Inilah 7 Jenis Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Biar Jantung Tetap Sehat


0

Penyakit jantung menjadi salah stau penyakit mematikan yang pernah ada. Penyebabnya pun lumayanberagam. Mulai dari gaya hidup Judi Bola Online yang tidak sehat, kelazimanmengonsumsi makanan berlemak tinggi, desakandarah yang tinggi, serta masih tidak sedikitlagi penyebab lainnya. Tapi bukan berarti penyakit itutidak dapat ditangkallho. Salah satu urusanyang dapatkamu lakukan ialahdengan mengonsumsi makanan sehat? Apa saja? Simak di bawah ini!

  • Buah Berries

Stroberi, bluberry, cranberry, raspberry, dan jenis buah berry lainnya ternyata tidak meluluenak gunadikonsumsi namun pundapat menolongmemelihara kesehatan jantung. Di sampingmempunyaikandungan antioksidan yang tinggi, buah berry punmempunyaifitonutrien yang adalah*senyawa yang dapat mengayomikerja jantung.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan berisiserat yang lumayantinggi yang baik untukkesehatan jantung. Konsumsi kacang juga berfungsiuntuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dimana LDL yang tinggi merangsangresiko tinggi penyakit jantung. Manfaat lainnya yaknimenurunkan risiko terjadinya pembekuan darah yang merangsangserangan jantung. Jadi jajakiganti cemilanmu dengan kacang almond atau hazelnut.

  • Ikan Salmon

Kandungan omega 3 yang tinggi dalam ikan salmon dapat meminimalisirpenyumbatan pembuluh darah dan dapat menambahkekebalan tubuh. Bagiitu, yuk rajin konsumsi ikan mulai dari sekarang.

  • Cokelat Hitam

Siapa yang mendugabahwa coklat ternyata punbermanfaat untukkesehatan jantung? Ternyata, coklat hitam berisiflavonoid yang dapatmenurunkan resiko penyakit kardiovaskular​. Di sampingitu, kandungan antioksidannya dapat menolongsel-sel tubuh melawan kerusakan dampakradikal bebas dari kontaminasi lingkungan, asap rokok, serta penyampaiancahaya matahari berlebihan. Namun pastikan andamemilih coklat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi. Hot chocolate yang diciptakandari bubuk kakao dan dibaursedikit susu punboleh lho.

  • Bawang Putih

Bahan dapur yang stau ini sudahdikenal semenjaklama sebagai antiobiotik alami. Nggak hanyaitu, bawang putih ternyata juga berfungsiuntuk meminimalisirpengentalan darah dan dapatmeningkatkan kesehatan jantung.​ Di sampingitu Judi Casino, bawang putih punmampu memicuproduksi empedu untuk menolongmenurunkan kadar lemak pada hati dan jantung.​ Jadi, pastikan pakaibawang putih dalam masing-masingmasakanmu yah!

  • Buah Jeruk

Buah jeruk menolongmenjaga arteri dan mengayomitubuh dari serangan jantung. Di sampingitu, kandungan di dalam buah jeruk pundapat meminimalisirkadar kolesterol darah​ lho.

  • Teh hijau

Penelitian di Jepang memperlihatkanmereka yang meminum lebih dari lima cawanteh hijau dalam sehari mempunyairisiko selama25 persen lebih rendah merasakankematian dampakserangan jantung dan stroke.​

Nah, di sampingmenginsumsi makanan di atas, pastikan kamu punmenjalani gaya hidup yang sehat, tiduryang cukup, serta olahraga secara berkala.Ingat, lebih baik menangkaldaripada mengobati. Yuk, cegah penyakit jantung semenjakdini!


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
admin

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format