4 Resep Jus untuk Bantu Meningkatkan Sistem Imun Tubuh


0

Setiap harinya, sistem imunitas pada tubuh bekerja untuk memerangi bakteri dan virus yang masuk agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Sayangnya, terkadang ada masa-masa di mana tubuh sedang dalam keadaan yang kurang baik, bisa karena kelelahan atau karena faktor cuaca.

Seringnya, hal ini berujung pada sakit flu yang disertai dengan demam. Untungnya, berbagai jus buah di bawah ini bisa bantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

Jus untuk mendorong sistem imun tubuh

Berbagai buah-buahan dan sayur-sayuran yang digunakan pada resep ini dikenal mengandung vitamin dan antioksidan tinggi yang akan membantu dalam pencegahan penyakit. Jangan khawatir, Anda yang sudah terlanjur sakit juga bisa coba membuat jus ini untuk membantu penyembuhan. Apa saja resepnya?

1. Jus apel dan wortel

Sumber: Eat Fit Live Long

Salah satu zat yang sangat dibutuhkan tubuh untuk mendorong kerja sistem imun adalah beta karoten. Meningkatnya sistem kekebalan tubuh nantinya juga akan berpengaruh terhadap berkurangnya risiko peradangan pada sel-sel tubuh. Beta karoten banyak ditemukan pada sayur-sayuran, salah satunya adalah wortel.

Selain itu, penambahan air lemon pada resep jus untuk sistem imun ini juga akan bantu memenuhi kebutuhan vitamin C. Seperti yang sudah banyak diketahui, vitamin C adalah salah satu pendorong sistem kekebalan tubuh yang terbaik. Vitamin C juga terkandung pada buah apel.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 2 buah wortel ukuran besar
  • 3 buah apel
  • 1 buah lemon, peras airnya

Cara membuat:

  1. Potong kedua ujung wortel, sisihkan. Kemudian potong lagi menjadi beberapa bagian.
  2. Potong apel kotak-kotak dan sisihkan bagian bijinya.
  3. Masukkan apel, wortel, serta air buah lemon ke dalam blender. Bila terlalu padat tambahkan air secukupnya, hancurkan hingga tercampur rata.
  4. Jus siap diminum.

2. Jus sayur hijau

Sumber: Theveglife.com

Bayam tinggi akan kandungan vitamin A, vitamin C, dan folat. Bayam juga mengandung beberapa jenis karotenoid yang berperan sebagai antioksidan pencegah penyakit termasuk beta karoten, litein, dan zeaxanthin.

Ditambah lagi, salah satu gejala flu adalah nyeri pada beberapa bagian tubuh. Jahe pada resep jus untuk imun astu ini akan membantu mengurangi rasa nyeri tersebut. Khasiatnya sudah terbukti pada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa ekstrak jahe bisa berpotensi sebagai pendamping obat-obatan NSAID.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 60 gram bayam, cuci sampai bersih
  • 2 buah jeruk
  • 2 batang seledri ukuran besar
  • 2 cm jahe

Cara membuat:

  1. Kupas jeruk, buang bijinya. Potong sayur-sayuran menjadi beberapa bagian.
  2. Masukkan semua bahan beserta jahe yang sudah dikupas ke dalam Tambahkan sedikit air, lalu nyalakan mesin dan hancurkan sampai semua bahan tercampur.
  3. Jus siap disajikan.

3. Buah bit, apel, dan wortel

jus buah bit
Sumber: Inspired Taste

Mungkin sebagian dari Anda ada yang tak suka dengan rasa tanah yang kuat dari buah bit. Padahal, buah ini mengandung sejumlah gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Selain bantu mendorong sistem imun, jus buah bit juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan folatnya.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 1 buah bit ukuran sedang, kupas dan potong kotak-kotak
  • 1 buah apel
  • 3 buah wortel, kupas kulit luarnya
  • 2 cm jahe

Cara membuat:

  1. Masukkan semua buah yang telah dipotong-potong ke dalam blender, tambahkan potongan jahe dan air secukupnya.
  2. Saring jus menggunakan saringan sambil diaduk untuk mengeluarkan cairannya.
  3. Jus siap untuk disajikan.

4. Mangga dan stroberi

jus mangga dan stroberi
Sumber: Mealthy

Bagi Anda yang lebih suka dengan tekstur jus yang lembut dan creamy, resep ini cocok untuk Anda coba. Tak hanya dari buah mangga dan stroberi yang dikenal tinggi akan kandungan antioksidan, Anda juga akan mendapatkan khasiat dari susu yang mengandung probiotik.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 200 gram stroberi, potong-potong
  • 200 gram buah mangga, potong kotak-kotak
  • ½ buah jeruk, kupas kulitnya
  • Susu rendah lemak atau susu almond, sesuai selera

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan yang telah dipotong ke dalam Tambahkan susu secukupnya atau sampai jus tidak terlalu padat.
  2. Tuang ke dalam gelas, jus bisa disajikan langsung atau disimpan di dalam kulkas.

Selamat mencoba!

The post 4 Resep Jus untuk Bantu Meningkatkan Sistem Imun Tubuh appeared first on Hello Sehat.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
admin

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format